Cách sử dụng sản phẩm để tối ưu hóa hiệu suất và phục hồi sau tập luyện Protein đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, xây dựng và phục hồi cơ bắp, đặc biệt đối với các vận động viên tham gia các môn thể thao sức bền như chạy marathon. Việc bổ sung protein hợp lý trước, trong và sau khi tập luyện không chỉ giúp cải thiện hiệu suất mà còn hỗ trợ phục hồi và giảm nguy cơ chấn thương. Nhu cầu dinh dưỡng cho vận động viên chạy marathon Trước khi chạy: Khoảng 1-2 giờ trước khi chạy, nên bổ sung năng lượng từ carbohydrate và một lượng nhỏ protein để chuẩn bị cho cơ bắp hoạt động...
Dựa vào thông tin năng lượng từ Yeast based protein (430 kcal/100g) và YERA Pro (384 kcal/100g), lượng sản phẩm cần b...
1. Protein Là Gì? Protein là một thành phần thiết yếu của mọi tế bào trong cơ thể con người. Nó đóng vai trò quan trọ...
